Mehr als Selbstverteidigung: Über Angst, Kontrolle und echte Stärke mit Eva von Solid Defense

00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge bei Sinas Herzschlag.

00:00:04: Heute habe ich ein, wie soll ich sagen?

00:00:06: Ein wahres Power-Energiebündel bei mir!

00:00:09: Die Lewe.

00:00:10: Eva, danke dass du den weiten Weg sozusagen auf dich genommen hast und jetzt bei mir bist.

00:00:15: Sehr gerne, danke für die Einladung.

00:00:17: Und ja... Ich bin von dir total geflasht weil wenn man dich auf Insta sieht du machst gefühlt alles Und das alles irgendwie auch in einer Perfektion.

00:00:26: Also du bist... Ach Gott!

00:00:27: Model, mittlerweile sagst Du nur noch nebenberuflich und mir kommt es trotzdem noch vor als machst Du das Haupt beruflich.

00:00:33: Du bist Sängerin, bist viel auf Insta unterwegs aber dein Hauptding ist glaube ich wirklich auch so ein bisschen Dein Herzensding die Selbstverteidigung.

00:00:43: Da hast Du eigene Räume wo Du unterrichtest.

00:00:45: Ich durfte das auch schon mal Letztes Jahr, glaube ich.

00:00:47: Dann live erleben!

00:00:48: Ich habe

00:00:48: vorhin überlegt – ich glaube es ist sogar schon ein bisschen in der Her, aber daher kennen wir uns ja.

00:00:52: Genau

00:00:53: richtig und ja deshalb stelle ich mal vor.

00:00:56: Ja danke für die Einladung, ich freue mich tierisch hier zu sein.

00:00:59: Ja, ich bin Eva, bin vierunddreißig und mittlerweile stelle sich mich tatsächlich eher als Gründerin und Head Coach von Solid Defence vor.

00:01:09: Das

00:01:10: ist ja auch dein Herzensbusiness oder dein Unternehmen?

00:01:12: Genau das ist

00:01:12: mein Baby.

00:01:13: Wir sind eine Selbstverteidigungsschule in Heidelberg.

00:01:15: Das heißt, wir machen ganz, ganz viele verschiedene Dinge von Gewaltprävention, Kraftmagarks, Selbstverteiligungen bis hin zu aber auch Fitnessgeschichten für alle Altersklassen.

00:01:26: Genau und das ist mein Baby!

00:01:28: Genau und für alle altersklassend ist es auch ganz wichtig zu sagen weil ich finde es total schön und auch wichtig dass du die Kinder und Jugend abholst und ein Workshop machst, weil ich denke in der heutigen Zeit schadet es keinem darauf kommen wir noch mal Wie soll ich das sagen, gezielt und bewusst und mit Kopf sich eventuell wehren zu müssen?

00:01:51: Ja absolut.

00:01:52: Also gerade die Kids sind die Teenager sind uns auch ganz wichtig Und ich glaube es ist genau der Punkt.

00:01:56: Ich muss einmal sagen uns also ich mache das ja nicht alleine.

00:01:59: Ich habe ein ganz ganz tolles Team, dass das mit mir arbeitet und die Kids zum Beispiel sind gar nicht meine Baustelle.

00:02:06: Man muss auch wissen, was man nicht kann.

00:02:08: Und die Kids gehören da ganz klar dazu.

00:02:11: aber bei den Teams bin ich dann wieder dabei und nächstes Jahr starten wir sogar mit den Senioren.

00:02:15: Krass okay!

00:02:17: Ja das hat mich ja auch beeindruckt weil ich hatte dich damals sehr kontaktiert.

00:02:21: Kann ich das überhaupt machen?

00:02:23: Weil ich ja gesundheitlichen ein paar Einschränkungen habe und das fand ich so faszinierend.

00:02:29: Ich konnte alles machen.

00:02:31: Ja, absolut.

00:02:32: Das hatten wir im Vorhertelefon schon.

00:02:33: Genau

00:02:33: richtig und es fand dich halt wirklich krass weil ich dachte halt okay wenn man selbst verteidigen muss dann muss sich hier schon irgendwie gefühlt ein Fitnesslevel von einhundert haben.

00:02:42: gibt es auch Menschen die nicht sicher hat?

00:02:44: aber ja kurz die Brücke.

00:02:47: wie bist du überhaupt dazu gekommen?

00:02:52: Durch Zufall tatsächlich.

00:02:53: Also bei mir ist es so, ich mache schon mein ganzes Leben rein aus sportlicher Sicht nichts anderes als Kampfsport.

00:03:00: Mein Papa hat mich, als ich sechs Jahre alt war ins Karate gesteckt und hat gesagt meine Tochter macht keinen Ballett sondern die lernt sich zu wehren.

00:03:07: und das habe ich dann gemacht bis ... ja bis ich zweiundzwanzig, dreinzwanziger?

00:03:13: Dann hatte ich eine kurze Sportpause, keine Sportpause aber eine Kampf-Sportpause in der es mich dann mehr in Richtung Kraftsport und Crossfit getrieben hat.

00:03:24: Und dann bin ich irgendwann wirklich rein zufällig ins Kraftmager reingesteupert.

00:03:28: Das war ... Eine glückliche Begegnung in dem Moment.

00:03:32: Und da war das so Love at First Side.

00:03:34: Ich hab direkt mehr oder minder in den ersten sechs Monaten auch die Trainerausbildung angefangen.

00:03:41: Ja!

00:03:42: Jetzt ist es immer ungefähr acht Jahre später.

00:03:44: Krass!

00:03:45: An dem Punkt.

00:03:47: Und hatten wir ja vorhin schon ganz kurz im Vorgespräch das Thema, wie passt denn moddeln?

00:03:55: Ich sag mal einen Kontaktsport gibt auch andere Sportarten wo man vielleicht etwas geschrottet ist.

00:04:00: also ich bin... Man sieht es vielleicht ein bisschen, ich bin ganz schlicht gegen die Terrassentür gerannt am Freitagabend.

00:04:07: Also ich hab mich nicht irgendwie zum Glück wehren müssen oder aus freien Stücken.

00:04:14: Aber wie ist es, als du noch mehr gemodelt hast?

00:04:18: Wie hast du das... Also ich hätte ja immer panik, dass man blauen Fleck, also man kann viel überschminken aber alles hat auch nicht ne?

00:04:24: Ja absolut richtig!

00:04:26: Ich sag mal der Zufall wollte es so.

00:04:29: Also meine Hauptzeit in der ich gemodeled hab war zwischen achtzehn und fünfundzwanzig Und ich bin mit sechsundzwanzig ins Kraftmagar gestolpert.

00:04:39: Das heißt, es war schon so eine Phase in der ich viel mehr hinter die Kamera gegangen bin, schon hier und da auch noch Jobs hatte aber wo sich das Ganze ein bisschen verschoben hat.

00:04:49: Ich war nicht mehr darauf angewiesen, dass ich so blaue Flecken frei bin.

00:04:54: Aber bei Karate hat man sicherlich auch blaue flecken oder?

00:04:57: Ja

00:04:57: schon aber tatsächlich geht man da ja gar nicht auf Kontakt.

00:05:00: also die Karate ist kein Kontaktsport.

00:05:02: das heißt da war es eigentlich außer man ist jetzt krass auf Wettkämpfe mehr oder minder außen vor.

00:05:09: Das heißt in dem Moment in dem ich tatsächlich angefangen habe mit dem Kontakt Thema war es eigentlich schon fast nicht mehr relevant.

00:05:16: Also ich erinnere mich schon noch an so ein paar Shootings, ein paar Situationen wo ich entweder heftig überschminkt hab oder wieder dann halt gesagt haben okay das muss halt nach in der Rettusche gemacht werden und ich habe jetzt hier auch so einen Picken.

00:05:30: Gerade du auch an so einer Stelle, wo jeder da auch so denkt.

00:05:34: Aber das war dahingehend, das wäre kein großes Problem zum Glück!

00:05:40: Und es sind ja zwei komplett unterschiedliche Welten, dann auch noch das Singen.

00:05:44: Also eigentlich bestehst du aus drei Welten?

00:05:46: Wie passt das Sing- oder deine Sängerin noch in dieses ganze Konstrukt?

00:05:50: Aktuell leider gar nicht!

00:05:52: Zeit?!

00:05:54: Ja also das singen begleitet mich schon am längsten.

00:05:56: ich glaube ich konnte singen bevor ich sprechen könnte.

00:05:59: dass ist auch ein ganz großes Stück meiner Oma zu verdanken.

00:06:04: und das singe war glaube ich auch das erste was sich wo ich selbst entschieden hab, dass ich das auch machen möchte als Hobby.

00:06:12: Ich sag immer der Kampfsport klar aber das kam schon sehr stark von meinen Eltern und ich hatte mit drei Zähnen meine erste Band in Dach gesungen.

00:06:21: Okay warst du in Richtung?

00:06:22: Schon immer das harte Zeug.

00:06:24: also ich war noch nie die Pop-Hip-Hop... Also keine

00:06:27: Taylor Swift?

00:06:28: Nee leider nicht!

00:06:29: Also ich höre auf total verschiedene Genres aber ich fühl mich einfach im Rock an den Metalcore zu Hause.

00:06:37: Da war ich sehr, sehr lange.

00:06:39: Sehr aktiv unterwegs und das ist aber die letzten Jahre eingeschlafen einfach aus dem Grund... Ja Zeit!

00:06:46: Der Tag hat noch vierundzwanzig Stunden.

00:06:47: du weißt wie es ist wenn du selbstständig bist.

00:06:50: irgendwo müssen Dinge weichen und gerade bei der Musik ist es halt schwierig in dem Genre Sachen allein zu machen und du brauchst immer Leute die zu dir passen die die gleichen Ziele haben die das gleiche mögen und dich dann noch zusammenzufinden mit erwachsenen Menschen, Zeit abzustimmen.

00:07:09: Dann hat man ja im Bestfall Auftritte die man einen planen muss.

00:07:13: also mir fehlt das sehr.

00:07:15: ich identifiziere mich extrem in Musik als ich könnte.

00:07:17: ohne musik würde ich glaube ich absolut durchdrehen.

00:07:20: aber es ist gerade nicht die zeit da ist es

00:07:23: grad nicht passend ein.

00:07:24: sicherlich

00:07:24: irgendwann wieder ich hoffe es aber es is grade nicht die Zeit dafür.

00:07:29: okay Was machst du aber dann?

00:07:32: oder was unterrichtest du am liebsten?

00:07:34: Es ist eher so wirklich diese wöchentlichen Wiederholungskurse, wo du ja deine Ja die man denn auch kennt.

00:07:41: Die Jungs und Mädels oder es ist auch immer cool in einem Workshop, wo ich war neue Leute kennenzulernen Und die für etwas zu begeistern Weil die meisten, die hier Kraft-Maga gerade starten Man hat das mal gelesen Ist ja auch gerade ein bisschen so ein Hype Aber ansonsten weiß man darüber.

00:07:58: ja.

00:07:58: Also ich wusste nichts darüber.

00:08:01: Ich weiß nicht, ob es was gibt, das mir davon mehr Spaß macht.

00:08:04: Das sind einfach zwei verschiedene Welten.

00:08:06: Das Schöne an den Workshops ist für mich dass ich Leute da abholen kann wo sie sind.

00:08:14: die kommen vielleicht wie du einfach mit einer Idee.

00:08:16: ich will jetzt mal probieren ich habe vielleicht einen Wunsch mich einfach sicherer zu fühlen und die dann wirklich für eine Sache zu begeistern und sie vielleicht auch dahin zu bringen von einem näher, ich möchte einfach nur irgendwas mitnehmen hinzu.

00:08:31: Oh krass!

00:08:32: Ich kann das und dadurch eine andere Selbstsicherheit gewinnt für ihr komplettes Leben.

00:08:38: Und auf der anderen Seite die Leute, die ins wöchentliche Training kommen, einfach zu begleiten ein Stück weit in ihrem Leben.

00:08:44: Also ich habe Leute, sie trainieren schon seit hier fünf Jahren bei mir.

00:08:48: Die hab' ich kennengelernt, die sind vielleicht des Studium nach Heidelberg gekommen waren Schüchtern vielleicht auch nicht unbedingt sportlich und die begleite ich natürlich ein Stück weit auf ihrer Reise.

00:08:57: Nicht nur in diesem körperlichen Bereich,

00:09:00: sondern auch hier

00:09:01: im Leben.

00:09:01: dann oder

00:09:02: auch gerade auch vom Mindset her vom Kopf erhalten weil das ist ja schon also eine ziemliche Kopfsache.

00:09:08: Das ist eine Liga-Kopfsache!

00:09:10: Also wir waren fürhin beim Leben.

00:09:12: also ich habe es leider zeitlich auch nicht geschafft.

00:09:14: Ich wäre sehr gerne aber ich dachte mir wenn ich das mache will ich's schon noch irgendwie zweimal die Woche

00:09:18: machen.

00:09:20: Ich war sechs Wochen.

00:09:21: und den Einspruch, der nicht wirklich bei mir hängen geblieben ist.

00:09:26: Den wolltest du auch gar nicht von den Kursteilen jemanden beantwortet haben aber du hast gesagt man soll sich Gedanken drüber machen.

00:09:32: Der ist heute immer noch in meinem Kopf.

00:09:34: Ich weiß direkt was du meinst.

00:09:36: Dann stell du nochmal!

00:09:37: Du kannst die Frage besser stellen wie ich?

00:09:40: Es geht immer darum macht dir selbst klar oder bist du dir dessen bewusst was du bereit bist zu tun wenn es drauf ankommt?

00:09:49: Und da hatte ich tatsächlich so ein bisschen Angst, weil meine Antwort war.

00:09:52: Jetzt kann ich sie der ja nach zwei Jahren sagen Ich würde alles geben.

00:09:56: Also ich würde auch knallhart wenn es um mein Leben geht Wenn mir ein anderes leben nicht egal aber ich bin erst mal also ich erstmal und Ja aber die frage begleitet mich heute auch in allem anderen.

00:10:12: Also das finde ich spannend.

00:10:12: Ich fand die echt, die Frage war so mega und ich habe sie sicherlich so einmal in der Woche, dass die kommt weil ich finde du kannst es auch aus beruflichen Münzen auf deinen eigenen Selbstwert auch auf Beziehung auch auf Freundschaften also immer dieses was bis wohin bist du bereit mitzugehen und auch dahinterzustehen.

00:10:33: Und gerade wo du das sagst, ist ganz witzig.

00:10:34: ich hatte vor zwei oder drei Wochen ein Gespräch mit einer Kursteilnehmerin.

00:10:39: zu ihr habe ich in einem Personal Training mal gesagt trifft eine Entscheidung und dann zieht durch ohne wenn und aber Und ich habe mich mit ihr darüber unterhalten, weil das für sie im privaten Umfeld ganz, ganz krass folgen hatte.

00:10:54: Diese Entscheidung zu treffen für sich die auch dann gar nichts mit diesem körperlich, mit dem sportlichen, was du tun hattest und... Das ist etwas, das hab' ich mir dann letztens selber in der Situation wieder ins Gedächtnis gerufen.

00:11:04: so Ich sag das immer zu anderen Aber ab und zu ist es auch nicht schlecht, dann selber mal zu sagen Okay, practice what you preach.

00:11:11: Also dann treffe ich eine Entscheidung und dann zieh durch.

00:11:14: Ja da bin ich schon bei dem Nächsten Selbstständig auch, hast viel Abendstraining.

00:11:20: Viel am Wochenende macht auch Personaltraining nicht nur die Kurse sondern die Workshops.

00:11:25: Wie findest du dann auch Zeit für dich?

00:11:27: Weil das ist ja auch so ein Ding.

00:11:28: So predigt man ja anderen auch Wo ist deine Zeit und was machst Du denn auch in dieser Zeit?

00:11:36: also ich sehe manchmal auf Insta Stories.

00:11:38: Deshalb weiß ich was du ganz gerne magst wenn du mal Zeit hast aber erzähle wie kannst Du, also wie kann Eva sich denn dann wirklich mal entspannen?

00:11:47: Ja das

00:11:48: ist eine gute Frage.

00:11:49: Ich bin gerade wieder ein bisschen mehr dabei die für mich zu beantworten.

00:11:54: ich habe es zwei tausend vierundzwanzig und fünfund zwanzig extrem schleifen lassen muss ich mir eingestehen.

00:12:01: ich hab extrem viel gearbeitet viel zu wenig für mich und meinen Körper gemacht.

00:12:07: Ich hab ja auch noch einen Mann, wir sind ja frisch verheiratet.

00:12:10: Der muss ja ... Was heißt Muss?

00:12:11: Der

00:12:12: sollte irgendwo dazwischen reinpassen!

00:12:14: Genau,

00:12:15: man ist ja irgendwo auch noch Partnerin.

00:12:17: Und ich habe das total aus den Augen verloren, dass ich mich auch um mich selber kümmern muss.

00:12:23: Mich hat's letztes Jahr gesundheitlich ziemlich gelegt.

00:12:28: Nicht dramatisch aber es führt einem vor Augen so okay du bist halt in eine Mietzut gefangen Der muss irgendwie mitspielen und Stress ist nicht unbedingt gesund.

00:12:38: Also ich versuch, sehr viel Sport zu machen.

00:12:42: Me Time im Sinne von Podcasts auf die Ohren ins Fitnessstudio und einfach wenn es nur anderthalb Stunden an Tag sondern dabei einfach mal Kopf aus und im Körper sein.

00:12:54: Deswegen gerne auch mal Yoga, wenn's der Körper zulässt aber ansonsten auch so ganz banale Sachen wie... Wir haben so ein Ritual, dass wir Samstags und oder Sonntag, wenn wir nicht aus dem Haus müssen einfach den ersten Kaffee morgens im Bett trinken.

00:13:08: Ja,

00:13:08: das meda!

00:13:10: So Kleinigkeit, dass man einfach nicht direkt aufsteht und in den Tag hetzt und zum ersten Termin rennt sondern einen Kaffe im Bett... Und dann auch einfach mal, wenn ein Abend frei ist wie Freitag z.B.

00:13:20: spontanen Wellness.

00:13:22: Einfach zu sagen okay Arbeit liegt morgen auch noch.

00:13:25: Let's go!

00:13:26: Es ist ja auch so, also ich meine klar gewisse Termine muss man einhalten.

00:13:30: aber ja sowas alle selbstständigen kennen.

00:13:33: Ich mein es ist jetzt bald die Steuerabgabe ne?

00:13:36: Aber das dann halt so wo ich dann denke ja die kann halt auch noch eine Woche liegen bleiben und muss auch mal echt an sich denken weil es bringt ja nichts nur zu arbeiten.

00:13:46: Und da muss ich aber auch sagen, dadurch dass ich halt mittlerweile ein so großes Team habe.

00:13:50: Darauf

00:13:50: wollte ich nämlich jetzt gerade kommen wie viel seid ihr denn jetzt aktuell?

00:13:54: Es sind aktuell... Ich glaube zehn.

00:13:58: Krass!

00:13:59: Zwei Azubis on top und jetzt nochmal zu einem Fitness-Team nochmal aufstocken um zwei oder drei Leute Weil es ist einfach für alle entspannt.

00:14:10: Also dass auch ich mal sagen kann, ich nehme mich jetzt einfach mal eine Woche raus und gerade heute die Planung für August gemacht und es gibt für mich nichts Geileres zu sehen

00:14:18: als

00:14:18: Ich muss einfach mal in der Woche nicht da sein Und ich habe da tatsächlich überhaupt keinen Kontrollzwang.

00:14:23: So ich hole die Leute ja ins Team weil ich den vertraue und weil ich sage so hey du passt hier super rein ich vertraube das Du insgesamt Konzept passt Und dann kann ich auch super loslassen und sagen,

00:14:34: dann

00:14:34: bin ich meine Woche nicht da.

00:14:35: Also

00:14:36: bist du nicht so ein Kontrollativist?

00:14:37: Nee!

00:14:37: Musst dich aber auch lernen.

00:14:39: Okay also ich denigier mittlerweile auch super gerne das viel mir nicht immer so leicht Aber... Ich glaube wenn du das nicht lernst machst du dich selber kaputt.

00:14:49: Ja klar du kommst irgendwann an deine Grenzen.

00:14:51: weil ja nochmal auf das spannende Thema Selbstverteidigung zu kommen wie ist es denn Wenn man da jetzt selber Profi isst Gehst Du Anders Auf Veranstaltungen, anders in Menschenmengen?

00:15:04: oder ja siehst du überhauptes Leben?

00:15:09: Oder einzelne Situationen anders oder nicht.

00:15:12: Ich glaube schon.

00:15:14: Ich würde es aber manchmal auch ein bisschen als Berufskrankheit bezeichnen weil's mir auch schon hier und da auch schwer fällt los zu lassen.

00:15:25: Da

00:15:25: ist dann doch ein bisschen der Control Freak bei was für Situation

00:15:29: gerade was so Veranstaltungen angeht.

00:15:31: Also, man muss sich halt in so einer Trainerausbildung oder Ausbildungen schon auch mit Themen konfrontieren und ich meine du weißt ja, ich arbeite ja auch viel mit Frauen also nicht nur Frauen Menschen die aus häuslichen Gewaltsituationen kommen, die ehemaliger traumatisiert sind.

00:15:48: Man muss sich das schon auch Mit Themen auseinandersetzen und auch selber konfrontiert, die nicht einfach sind.

00:15:56: Und man geht schon anders in Situationen rein.

00:15:59: Also ich bin Konzertgangerin, ich liebe das.

00:16:03: aber ich glaube ich bin schon wenn ich mir jetzt meinen Mann und mich angucke... Ich bin diejenige die sofort weiß wo die Notausgänge sind!

00:16:08: Ich bin derjenige den Überblick über die Stimmung hat und die glaub' ich auch viel sensibler drauf reagiert wenn irgendwo die Stimmung kippt was nicht schlecht ist?

00:16:20: Aber ich gehe zum Beispiel auch genau aus dem Grund gar nicht mehr auf so Heidelberger Herbst oder diese klassischen Kerbeveranstaltungen.

00:16:29: Also ich trinke auch selber kein Alkohol, weil ich einfach keine Lust auf dieses Konfliktpotenzial habe.

00:16:35: Aber hast du schon immer keinen Alkuhl getrunken?

00:16:38: Oder kam das dann noch wirklich?

00:16:39: erst wenn man dann mitkriegt was Alkohl ja eigentlich...

00:16:43: Ja

00:16:44: also es ist halt wesens verändern.

00:16:46: Absolut!

00:16:48: Ich hab Alkohol getrunken, also ich bin jetzt seit knapp vier Jahren abstinent.

00:16:52: Aber ich war jetzt noch nie diejenige, die auch in Jugendjahren viel gesoffen hat oder so was.

00:16:56: Mir hat das noch nie gut getan und ich habe einfach ein, zwei, dreimal zuviel miterlebt wie das auch wirklich scheiße werden kann wenn Leute sich nicht im Griff haben Und da hab' ich für mich einfach entschieden.

00:17:09: Das ist so ein Faktor den brauche ich für mir persönlich einfach nicht.

00:17:14: Man kann es leider niemandem ausreden, aber ich habe für mich halt einfach entschieden.

00:17:17: Das ist ein Faktor den muss ich bei mir nicht mehr mit reinnehmen.

00:17:19: Ja

00:17:19: das gibt ja auch mittlerweile so wenn du einen alkoholfreien Cocktail trinkst findest.

00:17:22: Ja genau da nie ist

00:17:24: es nicht mehr dann.

00:17:25: Genau also gibt dir auch mittlerweile echt gute Alternativen ne?

00:17:29: Genau um auf das spannende Thema Aber noch mal so Konfliktsituation zu kommen Wie kann ich mir das aber vorstellen?

00:17:38: Also Du bringst ja schon Leuten irgendwo in einer gewissen Art und Weise bei, wie man sich verhalten könnte.

00:17:45: Ja also sagste auch nicht sollte aber könnte Wie wichtig denkst du ist es in unserer heutigen Zeit?

00:17:53: Extrem wichtig

00:17:55: mehr als früher oder?

00:17:59: ich denke immer so bin.

00:18:00: Ich bin immer ein so Nalila Wolke irgendwie groß geworden weil mir ist noch nie was passiert in meinem Leben.

00:18:04: Also zum Glück Ja, und ich denke mir immer heaven.

00:18:09: Also... Ich glaube nicht

00:18:10: dass es mehr ist?

00:18:13: Wirklich nicht!

00:18:13: Ich glaub nur das wir halt durch Social Media und Co.. und blau und das kann man jetzt gut finden oder nicht.

00:18:21: Ich will das gar nicht bewerten aber ich glaube wir sind halt jetzt hier auf dem Konfrontieren.

00:18:26: Im Gegensatz zu früher.

00:18:27: Früher hast du seit abends um zwanzig auf fünfzehn Tagesthemen oder zwanziger Uhr Tagesthemen geguckt

00:18:33: und hast eine kurze Schallung

00:18:34: bekommen, was los

00:18:35: ist?

00:18:35: Genau!

00:18:35: Und dann hast du irgendwas auf ARD und ZDF in so einer langweilige deutsche Serie.

00:18:39: Genau!

00:18:39: Mittlerweile machst du das Telefon auf und du bist ja permanent beschalt ob es jetzt positiv ist oder negativ.

00:18:47: Ich glaube dass verändert die Wahrnehmung für die Gefahren, die da draußen so auf uns lauern.

00:18:56: Vorletzte Woche hatte ich es mit einem Schulsozialarbeiter über, genau dieses Thema.

00:19:00: Du warst selber bei mir im Kurs?

00:19:03: Ich möchte um jeden Preisgewalt vermeiden!

00:19:05: Ja du bringest dir auch eher einen bei aus der wie man aus einer Situation gut rauskommt.

00:19:12: Genau, deeskalieren

00:19:13: und vermeiden.

00:19:14: Danke, bevor man überhaupt sich jetzt anfängt zu kloppen.

00:19:17: Aber ich finde aus eigener Erfahrung ich deescaliere viel entspannter Wenn ich weiß, im Notfall kann ich.

00:19:27: Und ich glaub das ist der Punkt!

00:19:28: Ich bin ein absoluter Fan von vermeiden.

00:19:31: Also so gerne ich mich im Training auch kloppe und wir wissen alle, dass es keinen Spaß machen

00:19:36: muss ja auch manchmal eine positiv sein.

00:19:39: Es gibt ne andere Souveränität wenn ich weiß okay wenn es jetzt schief geht weiss ich mir halt trotzdem noch zu helfen.

00:19:47: und ich glaube das ist den Punkt weil diese Hemmschwelle Gewalt anzuwenden.

00:19:55: Ich glaube, die ist schon ein bisschen gesunken in den letzten acht neun Jahren.

00:20:01: Ja gut man kriegt ja auch leider tagtäglich irgendwie was mit.

00:20:04: ich frag mich dann auch immer war das früher auch schon so und hat man es nur einfach nicht so mitgekriegt.

00:20:10: Jetzt ist ja gerade Kraftmager sehr... ich habe's fürhin schon angeles... also jeder macht jetzt gefühlt irgendwie du machst Social Media auf.

00:20:16: Das ist so ein bisschen wie dieser Hype von den ganzen Coaches Keine Ahnung was, wie geht es dir damit?

00:20:23: Weil ich glaube da jetzt also das ist so wie bei vielen.

00:20:26: Ich glaube schon dass es viele gute Mindset Coaches gibt Aber ich habe schon noch ein bisschen Problem damit weil es gibt Menschen die haben wirklich eine therapeutische Ausbildung und Ja und so ist es glaube ich im Sportbereich auch und damit ist ja nicht nur Graf Magers sind ja auch viele andere sportarten damit belastet.

00:20:45: Ich sag mal dann geht jemand irgendwo einen wochenende hin und erzählt er kann einem das beibringen gerade in solchen Bereichen sehr, sehr schwierig.

00:20:54: Deshalb wie geht es dir damit so momentan?

00:20:56: Oder regt dich das auf oder ist es so dass du sagst ja lasst die alle mal und...

00:21:01: Tagesform abhängig!

00:21:04: Also

00:21:05: was halt im Kraftmagar ein riesengroßes Problem ist, Kraftmager ist kein geschützter Begriff also genau das was zu beschreiben

00:21:14: ist.

00:21:14: eigentlich.

00:21:16: Also du brauchst dir noch nicht mal diesen Wochenendkurs, du kannst dir ja einfach irgendwo auf eine Website schreiben.

00:21:21: Ich bin Kraftmargar-Trainer und das wird niemand hinterfragen.

00:21:26: Das ist das Problem an der ganzen Geschichte.

00:21:27: Deswegen ist es mir auch so wichtig dass wir bei uns auf der Website jeden Trainer mit Qualifikationen gelistet haben weil ich auch sage, bei mir gibt keiner Training der nicht qualifiziert dazu ist.

00:21:40: Und das ist manchmal ein bisschen schwierig.

00:21:42: Aber

00:21:44: habt ihr dann nicht so ein Verband?

00:21:45: Also ich muss jetzt mal ganz glücklich fragen.

00:21:46: Es gibt

00:21:47: Verbände, definitiv!

00:21:49: Ich würde noch nicht sagen, dass da jeder einen Qualitätsmerkmal ist.

00:21:53: Das ist auch glaube ich eine Sache wo man sich einfach gut einordnen kann.

00:21:57: von den Inhalten aber... ist für mich halt auch der Hauptgrund, warum ich sage wir gehören nicht.

00:22:02: Also ich werbe nicht damit dass wir irgendwo dazugehören weil ich sage ich entscheide mich lieber mit dem Team dafür das wie als Team eine klare Richtung fahren und wir bedienen uns eben aus verschiedenen Spaten in verschiedenen Stilrichtungen für ein Gesamtkonzept es für uns schlüssig ist ja und es glaubt was mich viel mehr stört ist das in dem Bereich so ein unfassbares Ego-Trip und Konkurrenzdenken herrscht.

00:22:34: Und ich weiß, dass ich dafür jetzt wahrscheinlich bei Bar eine Klatsche kriege aber es sind halt extrem viele Männer...in der Branche.

00:22:44: Ja

00:22:44: gut.

00:22:44: Das

00:22:44: ist ganz, ganz wenig

00:22:45: Frauen.

00:22:45: Bei meinem Beruf auch.

00:22:46: Genau,

00:22:46: kennst du mir?

00:22:47: Beim Markleis ist auch so das eher.

00:22:49: sorry die Männer Und dann auch dieser Neid und dieses Konkurrenz.

00:22:54: Denken, wo ich mir auch immer denkst, so hässt doch Platz für jeden eigentlich.

00:22:57: Genau!

00:22:58: Das stirbt mich viel mehr weil ich sage halt auch guck dir mein Team an wir sind immer fünfzig Prozent meiner fünfzig prozent Frauen und mir ist das super wichtig.

00:23:06: Und ich muss nicht damit werben, dass ich die krasse Militärerfahrung hab und mich früher sonst wo geprügelt habe.

00:23:12: Das ist okay, dass

00:23:14: du mich in irgendein Kriegsgebiet rumgerutscht bist?

00:23:17: Nicht das es nicht seine Relevanz hat!

00:23:19: Aber ich denk mir mal wenig unterrichtig denn... ...und die Leute interessiert es nicht, ob ich an der Tür schon dreimal fast abgestochen

00:23:26: wurde?!

00:23:28: Ja manche interessiert vielleicht, aber sie sind bei mir falsch.

00:23:31: Was sagst Du denn so zum neuem Hype MMA?

00:23:37: Also für mich, es gibt natürlich schon lange aber ist ja jetzt auch gerade so seit zwei Jahren.

00:23:41: So ein bisschen hype.

00:23:42: ich war selber auch schon auf einer Veranstaltung weil ich dachte ich muss mir das mal angucken.

00:23:46: Was sagst du dazu?

00:23:48: Ich find's als Sport cool!

00:23:50: Ich guck's mir schon noch ganz gerne an Aber ich finde man muss es halt als das betrachten was es is.

00:23:55: sport Don't get me wrong, die können richtig krass einstecken.

00:24:00: Die Leute können richtig krasst austeilen als ich würde mich mit so jemandem freiwillig nicht in den Ring stellen.

00:24:06: aber es ist halt trotzdem ein Sport der auf einer gewissen Basis und auf einer Gewissen Fairness ruht.

00:24:13: das heißt nicht dass also anders.

00:24:16: Ich glaube jemand der MMA macht jahrelang kann sich wesentlich besser verteidigen als jemand, der zum Beispiel wie ich früher jahrelang Karate gemacht hat.

00:24:25: Wo man keinen Kontakt hat?

00:24:26: Das

00:24:26: ist schon krass, das hatte ich nie gedacht.

00:24:29: Trotzdem ist es ein Sport!

00:24:30: Ja klar ja.

00:24:31: und wie gesagt also ich habe eine Doku gesehen über MML war ich sehr positiv überrascht.

00:24:36: Es waren fast alles Pädagogen.

00:24:38: Also wo ich mir so dachte aus Berlin war das auch

00:24:40: der Manu bei mir.

00:24:41: Der Trainer der Manuel, der ist ja auch zum Beispiel Box-Therapeut.

00:24:44: Also es gibt ja da auch wirklich ganz, ganz viele Verzweigungen mit therapeutischen Ansätzen und dann Kampfsport.

00:24:50: Das

00:24:50: fand ich voll spannend so, also überhaupt mal dieses Klientel weil man denkt ja immer erst ein bisschen ne?

00:24:56: Ja

00:24:57: genau so eine gewisse Richtung.

00:24:58: ihr habt glaube ich aber dieses Jahr noch was Cooles.

00:25:01: ne irgendwie ne Jahreszahl steht an

00:25:03: Wahnsinn!

00:25:04: Wir haben im September tatsächlich fünfjähriges Jubiläum.

00:25:07: Krass,

00:25:07: macht ihr ein Fest oder machst du irgendwas?

00:25:09: Ein kleines

00:25:10: bisschen was.

00:25:11: Also am fünften September das ist auch mehr oder minder unser Jahrestag unserer Funktionen machen wir ab zwölf Uhr bis siebzehn, achtzehn Uhr ein kleines Bisschen Tag auf einer Tür und wir machen mittags ein bisschen Programm wo man reinschnuppern kann, mal ein, zwei Stunden.

00:25:26: Wo ich kennenlernen kann?

00:25:27: Genau!

00:25:27: Aber uns das Wichtige einfach mit denen zu connecten die reinkommen wollen, die uns einfach mal kennen lernen wollen... Die sehen wollen, wo wir arbeiten und wer da dahinter steht.

00:25:36: Das ist mir viel wichtiger.

00:25:38: Ja

00:25:38: auch gerade denke ich auch im Kinderbereich.

00:25:40: also weil wenn ich jetzt einen Kind hätte und ich mir wäre super wichtig egal ob jung oder Mädchen ab Grundschule zu lernen wie man sich im besten Fall deeskaliert oder gut verteidigt wenn man es muss Aber da wäre mir natürlich als Mutter schon sehr wichtig, wo geht mein Kind hin?

00:25:56: Weil ich würde ja wollen, dass es da im geschützten Raum ist und gut aufgehoben ist.

00:26:01: Und nicht zum ... einer Kampfmaschine gemacht wird, sondern genau das Gegenteil eigentlich!

00:26:06: Also was sind so?

00:26:08: wenn du sagen würdest dein Unternehmen hat ein Gefühl?

00:26:13: Welches Gefühl hätte deine?

00:26:16: Also eure Schule sozusagen

00:26:19: Selbstwirksamkeit?

00:26:22: Definitiv muss ich nicht lange drüber nachstehen.

00:26:25: Also weil es einfach nicht nur um dieses selbst behaupten geht, sondern um dieses Gefühl.

00:26:33: Ich kann mit Situationen umgehen und kann sie lösen egal in welchem Bereich.

00:26:40: also ich kann nur sagen nach diesem sechs wochenkurs und das war ja wirklich an der oberfläche minimal angekratzt fand ich schon faszinierend was du uns dafür triggst auch oder einfach auf so Sachen wo man denkt, krass das kann dein Körper und eigentlich ist es so wenn du nachdenkst.

00:26:55: okay logisch aber man würde nie auf gewisse Ideen kommen.

00:27:00: Und deshalb kann ich das nur wirklich jedem empfehlen.

00:27:03: und also mein Ziel sowie deinen Singen ist es wirklich irgendwann die Zeit zu haben.

00:27:10: Genau noch eine letzte Frage weil sie mich einfach interessiert obwohl sie sehr Schwieriges emotionales Thema ist.

00:27:18: Du hast vorhin auch gesagt, du stehst auf Frauen wirklich zur Seite die aus einem traumatischen meistens ist es ja eine Beziehung oder Elternhaus kommen.

00:27:27: Sind das oft ähnliche Frauen?

00:27:30: Nee

00:27:31: gar nicht!

00:27:32: Okay weil das hätte ich jetzt so gedacht okay nein.

00:27:34: also echt ein Vorurteil dass man denkt so Aya ne das nur so ein gewisser Typ von Frau leider nicht.

00:27:40: Das

00:27:40: sind alle Berufsgruppen das sind alle Altersklassen Typen Frauen, das sind ganz stiller.

00:27:47: Das sind ganz selbstbewusste Frauen.

00:27:50: Da kannst du wirklich nicht sagen Stereotyp an.

00:27:54: Leider nein!

00:27:55: Okay ja danke für die Aufklärung weil ich hätte nämlich so gedacht es gibt einen gewissen Typ die ziehen das dann so an und dann ist das so ne?

00:28:01: Aber da kann man wieder die Vorteile, die man so selber auch manchmal mit sich herumträgt.

00:28:06: Und das

00:28:06: sind auch immer noch die Frauen.

00:28:08: Also ich hatte auch schon Männer die sowas kamen Muss man ja auch mal... Genau.

00:28:12: Ja, ja nee ist ja.

00:28:13: mittlerweile trifft es ja in Beziehung also...

00:28:16: Trifft alle gleichermaßen wird nur für die einen schneller tödlich als für die anderen sagen was so.

00:28:22: Was würdest du dir noch so für dieses Jahr wünschen?

00:28:25: Privat und beruflich?

00:28:27: Oh privat!

00:28:28: Wir haben ja noch eine ganz große Hochzeitsfeier im Oktober.

00:28:31: Echt?

00:28:31: Okay

00:28:32: cool.

00:28:33: Da wünsche ich mir natürlich einer wunderschöne Feier.

00:28:35: Die wird mega.

00:28:37: Singst

00:28:37: du selber?

00:28:37: Nee tatsächlich nicht.

00:28:39: Das habe ich abgegeben, aber an Menschen mit denen ich schon ganz, ganz früh Musik gemacht hab.

00:28:44: Schön!

00:28:45: Beruflich?

00:28:48: Also wir haben natürlich ein Jubiläum vor der Tür stehen.

00:28:51: Ich wünsche mir das die Kurse im Herbst voll werden, dass sie gut angenommen werden.

00:28:55: Wir haben wieder neue Kurse im Rappersparen.

00:28:57: Werden wir alles verlinken auf der Webseite auf Instagram und man kann dich ich weiß es selber einfach anschreiben.

00:29:03: Du klingelst dann durch oder man kann auch einfach mal ihr seid ja irgendwie gefühlt jeden Abend ist ja irgendein Trainer oder Trainerin vor Ort auch einfach einmal vorbeikommen und sich einfach mal gucken.

00:29:14: Ist das was für mich?

00:29:15: Absolut!

00:29:17: Also ich finde also ich kann's nur jedem ans Herz legen.

00:29:20: Ich empfehle es auch jeden Eltern Ich werde zum Jubiläum kommen.

00:29:25: Das freut mich total!

00:29:27: Und wünsche dir natürlich privat wirklich... Ja, es wird eine Megahochzeit.

00:29:31: und ja und natürlich wünsche ich mir einerseits das Privat-Dein Business weiterhin gut läuft aber vielleicht doch mehr auch in den Sportbereich und dass wir ein bisschen von der Grundsorge und Grundstimmung gerade wegkommen und dass man's wirklich noch mehr mit einer Leichtigkeit wie ihr ist schon verkörpert.

00:29:52: Ja, dass man es einfach macht.

00:29:53: Weil's cool ist und Spaß macht und nicht nur weil man's unbedingt braucht!

00:29:57: Das würde ich mir auch wünschen.

00:29:59: Also vielen Dank, Sina!

00:30:00: Vielen Dank, dass du da warst und wir sehen uns!

00:30:04: Früher oder später?

00:30:05: Ja

00:30:06: also alles in der Folgenbeschreibung abonniert unseren Kanal gerne auch dann bei dir alles abonnieren und liken und einfach bei Eva vorbeischauen.

00:30:14: Vielen Dank und bis zum nächsten Mal.